Полезные свойства рыбьего жира

Рыбий жир принимают для профилактики различных болезней. Раньше его употребляли в сыром виде, только он имел неприятный вкус и запах. Сейчас можно купить рыбий жир в капсулах http://biovitamine.ru/rybiy-zhir. За счёт оболочки его употребление стало значительно приятнее. Преимущество добавки — натуральный и уникальный состав. В него входят жирные кислоты, которые важны для работы организма. Его полезно принимать детям и пожилым людям.

Какие витамины входят в состав рыбьего жира

В состав рыбьего жира входит витамин А. При его недостатке нарушается цветовосприятие, и в темное время суток человек хуже видит. К тому же он важен для антиоксидантной защиты организма. Витамин D помогает усвоению кальция и фосфора, которые так необходимы для укрепления костей. Иногда к рыбьему жиру добавляют витамин Е — он нужен при плохой свёртываемости крови. Докозагексаеновая жирная кислота замедляет процесс старения кожи, благотворно влияет на нервную систему. Эйкозапентаеновая кислота укрепляет сердечную мышцу. Также рыбий жир содержит йод и магний. В целом регулярное употребление этой добавки улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

Рыбий жир можно давать детям с трёх лет. Он улучшает внимание и память, способствует развитию познавательного интереса. Но необходимо помнить, что от добавки может появиться аллергия или пищеварительное расстройство. Поэтому его лучше давать вместе с пищей. Иногда появляются побочные эффекты в виде частого стула, аллергической реакции, обострение хронических болезней ЖКТ. В таком случае прием добавки прекращают.